Workshops

Mind- und Body Reset

Mind- und Body Reset – Klarheit & Power
Endlich Klarheit, Power und Struktur für deinen vollen Alltag! Du funktionierst nur noch, bist innerlich aber leer? Dieser Reset kombiniert Fitness, Mindset und Mental-Coaching, damit du wieder Energie und Fokus bekommst.

Dauer: 1 Tag ( 6 Stunden)
Format: online oder vor Ort

Dieser Tagesworkshop bringt dich zurück zu dir. Du gewinnst mentale Klarheit, Gelassenheit, stärkst dein Körpergefühl und lernst einfache Tools, die dich im Alltag unterstützen – ideal für Unternehmer:innen und Menschen mit hohem Stresslevel.

Mentale Standortanalyse
Energie- und Fokusstrategien
Bewegung & Mini-Routinen (Fitness & Selbstdisziplin)

Stark trotz Stress

Selbstführung für Leistungsträger
Daueranspannung, voller Kopf und Akku leer? Hier bekommst du ein Anti-Stress-System, das wirklich funktioniert – entwickelt für Unternehmer:innen, die Fitness, Mindset und Selbstführung verbinden möchten.

Dauer: 1 Tag ( 6 Stunden)
Format: online oder vor Ort

Lerne dein Nervensystem zu regulieren, Grenzen zu setzen und deinen Tag so zu strukturieren, dass es zu dir passt: klar, machbar und entlastend.

Stress-Selbsttest und Nervensystem verstehen
Fokus-, Atem- und Strukturtools
Eigener Anti-Stress-Fahrplan

Easy Healthy Kitchen

Gesünder essen ohne Diät-Stress oder Koch-Marathon. Du lernst alltagstaugliche Ernährungs-strategien, die Energie geben – ohne Verzicht. Ideal für Menschen mit viel Verantwortung.

Dauer: 1 Tag ( 6 Stunden)
Format: Vor Ort mit Küche oder online mit Rezeptmappe

Ich zeige dir, wie gesunde Küche im echten Alltag funktioniert, schnell, bewusst und ohne Verzicht. Essen verstehen, Meal Prep Light (Mahlzeiten vorbereiten), Nährstoffstrategie und emotionale Essmuster klar erkennen.

5 Gerichte, 1 Einkaufsliste, 0 Ausreden
Stressfrei essen trotz voller Tage
Snacks und Backen ohne Reue

Beweg dich stark

Du willst dich wieder wohlfühlen? Dieser Workshop verbindet Fitness, Körperwahrnehmung und Mindset. Es geht nicht um Ziele, sondern darum, deinen Körper als Ressource wahrzunehmen und zu stärken.

Dauer: 1 Tag ( 6 Stunden)
Format: online oder vor Ort

In diesem Workshop geht es nicht um Fitnessziele, es geht um Körperbewusstsein, Haltung und funktionale Bewegung, die stärkt. Spürbar und alltagstauglich, ideal für Büro, Homeoffice oder unterwegs.

Mobilität und Spürwahrnehmung
Haltung und Aufrichtung trainieren
Mikro-Workouts für Büro und Zuhause

Das Klarheitssystem

Fahrplan für echte Ergebnisse.
Du willst loslegen, aber weißt nicht wo? Dieser Tagesworkshop bringt Klarheit in Struktur, Ernährung, Mindset und Körper. Kompakt, motivierend und leicht umsetzbar.

Dauer: 1 Tag ( 6 Stunden)
Format: online oder vor Ort

In diesem Tagesworkshop lernst du die 5 Schlüssel kennen: Klarheit, Struktur, Körper, Ernährung, Identität. Alltagsnah und direkt umsetzbar.

Ist-Analyse 6 Selbsttest
Persönlicher Klarheitsfahrplan auf 1 Seite
Integration und Transfer „ Was ist ab morgen anders?“

Workshops buchen oder anfragen

Du willst einen Workshop für dich, dein Team oder dein Unternehmen buchen?
Schreibe mir direkt oder nutze das Kontaktformular.

Ich melde mich zur Terminfindung, individuellen Anpassungen (z.B. Firmenkontext) und allen Infos zur Umsetzung.